We Wave Aanbod & Tarieven
Elke week anders. Altijd afgestemd op jou.
​Je energie en herstelvermogen veranderen door je hormonen. Daarom werken we bij We Wave met trainingen die meebewegen met jouw cyclus of jouw ritme:
​​
​Kracht als je je sterk voelt
Maak gebruik van je piekmomenten en bouw kracht op als je energie hoog is.
Balans als je energie schommelt
Focus op coördinatie en controle wanneer je lijf wat meer zoekt naar evenwicht.
Herstel als je lichaam daarom vraagt
Rustiger trainen als je lijf signalen geeft — dat is juist slim, niet zwak.
Hormonen
Een sterke core vinden we belangrijk voor elke vrouw. Niet alleen tijdens het sporten, maar juist in het dagelijks leven. Wat het jou oplevert:
Strakkere taille en betere lichaamshouding
Core training verstevigt je buik, taille en onderrug — voor een zichtbaar sterker en strakker silhouet.
Minder last van rug- en bekkenklachten
Geeft extra steun aan je onderrug, vooral bij hormonale schommelingen of na een bevalling.
Je energie beter verdelen
Met een sterke core beweeg je efficiënter en houd je meer energie over.
​
Core
​We sporten vooral buiten. Zo blijf je in beweging op een manier die natuurlijk voelt. De voordelen:
​
Meer rust in je hoofd
Frisse lucht en daglicht verlagen stress en helpen je ontspannen, ook na een volle dag.
Efficiënt bewegen én opladen tegelijk
Je traint niet alleen je spieren, maar komt ook in het juiste ritme zoals de natuur het heeft bedoeld.
Geen afleiding, alleen jij en de buitenlucht
Even weg van schermen, huishouden en to-do’s. Volle focus op jezelf.
Buiten
We Wave Weekly
Small Group Training
Core &
Stabiliteit
Statische kracht en lichaamsbewustzijn staan centraal
-
Lage intensiteit
-
Lichte gewichten
-
Focus op ademhaling en mobiliteit
Perfect voor:
Beginners of tijdens je pre-menstruatie of menstruatie fase​
Core & Kracht
Je energie neemt toe, tijd voor
-
Circuittraining
-
Lichte sprongen en hardlopen
-
Krachtoefeningen​
​
Perfect voor:
Krachtopbouw of tijdens je luteale fase
Core & Intensiteit
We gebruiken maximale kracht en conditie
-
High Intensity
-
Boksen
-
Zware krachtoefeningen​
​​
Perfect voor:
Wie uitdaging zoekt of tijdens je folliculaire fase & ovulatie
Info
​
Duur
60 minuten
Locatie Haagse Beemden
- Calisthenics / Street Workout Park, Moerenpad 12-30
- Bij Scouting Haagse Beemden, Somerweide 24
Meenemen
Sportkleding afgestemd op weer van die dag,
waterfles, handdoek en eigen yoga/sportmat ​
​​Tarieven
​
Strippenkaart ​
8 strippen €65,-
1x in de week
€29,50 per maand
Onbeperkt sporten
​€37,50 per maand
We Wave Personal
Personal Training
1-op-1 Training
Met een 1-op-1 training heb je de voordelen van
-
Op maat trainingsplan voor specifiek jouw lichaam en levensstijl
-
Flexibiliteit in trainingstijden, wanneer het jou uitkomt
-
Geheel aangepast op wat jij fijn en leuk vindt​
Duo
Training
Een sterke core vinden we belangrijk voor elke vrouw. Niet alleen tijdens het sporten, maar juist in het dagelijks leven. Wat het jou oplevert:
​
​
Met een duo training hebben jullie de voordelen van
-
Samen trainen op een manier die specifiek bij jullie past
-
Geheel aangepast op wat jullie fijn en leuk vinden​
-
De kosten kunnen delen
Info
​
Duur
per sessie 60 minuten
(Intake van 45 minuten is inbegrepen)
Locatie
bij jou thuis of een plek buiten naar keuze
Benodigdheden
Je hebt geen materialen nodig, wij nemen alles mee. Je zorgt natuurlijk wel voor je eigen sportkleding
​​Tarieven
​
Personal Training aan huis
Per sessie €50,-
Per maand (1x per week) €190,-
Duo Personal Training aan huis
Per sessie €65,-
Per maand (1x per week) €250,-